LÀM SAO ĐỂ CÓ VÒNG 1 CĂNG TRÒN

THÓI QUEN GIÚP VÒNG 1 CĂNG TRÒN

cô ấy thường xuyên mát xa ngực mỗi tối

Mát xa ngực

* Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần.

* Các bước thực hiện như sau:

- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

- Mát xa toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.

- Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.

- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Ăn uống một cách khoa học

- Ăn hoa quả thường xuyên giúp tăng khả năng bảo vệ và ăn rau xanh hàng ngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của cơ thể bạn.

- Bạn không nên ăn các sản phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ chứa nhiều isofavones - một chất tốt cho phụ nữ nhưng với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển.

- Các nhà khoa học Mỹ khuyên rằng: Bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe của bạn trước nguy cơ ung thư vú.